Erholung

Nach einer Belastung sinkt aufgrund der Ermüdung zunächst die Leistungsfähigkeit.
In der Erholungsphase versucht der Körper, den Ausgangszustand schnellstmöglich wieder herzustellen, den Leistungsverlust zu kompensieren.

Jeder, der sich körperlich zu viel zugemutet oder es beim Sport übertrieben hat, kennt es: Ungefähr 8 bis 24 Stunden später zwicken die Muskeln. Sie schwellen an, verhärten sich und werden druckempfindlich.