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04 Feb

Laufen bei -6 Grad - Spaß ist was anderes

Geschrieben von Janine

So nach langer langer Zeit, hab ich beschlossen mal wieder mein sportliches  Gedankengut zu verbreiten. Nach dem ich irgend wann nur noch Spinning betrieben hab - hab ich tatsächlich im Dezember beschlossen wieder regelmäßig zu laufen. Der Dezember ist auch der beste Monat dafür! Denn es ist Winter, endlich nich mehr so schwitzen. 

29 Jan

13. Rodgau-Ultra

Geschrieben von Sven

Nachdem ich letztes Jahr nur Zuschauer war und 2012 den Rennsteiglauf endlich einmal durchgehend gut vorbereiten wollte, entschied ich mich Anfang Januar kurzerhand, mich für Rodgau anzumelden. Nicht um die 50km zu laufen - um Gottes Willen - sondern um Veranstaltungserfahrung vor dem Rennsteiglauf zu sammeln, da ich ja in den letzten Jahren immer irgendwelche Einbrüche hatte, die mit der Aufgeregtheit und fehlenden Vorbereitung zu tun hatten.

22 Jan

Teammarathon Leipzig 2012 - nass und kalt!

Geschrieben von Gerd

Nässe, Kälte, Schlamm - Teammarathon 2012 in Leipzig!

Ich wollte zur Vorbereitung meiner geplanten Ultras in diesem Jahr im Januar schon einen Marathon machen. Also, Dienstplan her - Rodgau Nachtschichten, Woche davor frei - also Teammarathon Leipzig! Vor 2 Jahren war ich schon mal da und durfte in viel Schnee dort laufen.

15 Jan

20km ohne Getränke - geht nicht!

Geschrieben von Sven

Heute, bei -4Grad und Sonnenschein, wollte ich mal eine neue, längere Strecke laufen. Ich war gut vorbereitet: in eine Zwiebel gekleidet, Riegelchen für den kleinen Hunger und mein Fläschchen gefüllt mit Apfelsaftschorle.

04 Jan

Das Letzte und das Neue

Geschrieben von Sven

Am Ende des letzten Jahres/Beginn diesen Jahres haben wir feststellen können, dass wohl jeder entgegen seiner öffentlich vertretenen Auffassungen ungeachtet seiner Stellung oder seines Amtes machen kann, was er will. 

30 Dec

Neues Outfit

Geschrieben von Sven

Wie ihr alle unschwer erkennen könnt, hat sich zum Jahresende das Outfit von lauffreund.de mal wieder geändert.

Nach 1,5 Jahren war es mal wieder so weit, etwas neues zu gestalten.

Ich hoffe, es sagt allen lauffreund.de-Mitgliedern und auch allen Gästen, die uns besuchen, zu.

29 Dec

1. Zugspitz Ultratrail

Geschrieben von Mirko

Schmunzelnd lässt mich der Ordner zum Startbereich vor: „Du hast alles dabei.“ Skeptisch taxiere ich die Umgebung. Wieso bin ich der Einzige, dessen Pflichtausrüstung nicht kontrolliert wird? 

31 Oct

30. Frankfurt Marathon am 30.10.2011

Geschrieben von Gerd

Die Saison 2010/11 ging gestern mit dem 30. Frankfurt Marathon zu Ende. Es war ein Rekordlauf. Zum ersten mal konnte am Starttag nicht nachgemeldet werden, da die höchste Starteranzahl mit 15000 Läufern bereits vorher gemeldet hatte.

27 Sep

Ernährungsselbststudie

Geschrieben von Sven

Letzte Woche Montag habe ich eine Selbststudie gestartet. 
Um von meiner Zuckersucht runter zu kommen, verzichte ich für 14 Tage auf 90% aller Kohlehydrate (Kartoffeln, Brot, Nudeln etc.) Es gibt keinerlei Süßes (Eis, Schoki...) Der einzige Zucker, den ich zu mir nehme, ist Fruchtzucker. Trotzdem habe ich eine recht ausgewogene Ernährung. Zum Frühstück gibt's Quark mit Früchten und Nüssen, Zum Mittag irgendwas gemüsiges und Abends Fleisch/Gemüse. 

Hier mein Fazit nach der Hälfte:

14 Sep

Kurzer Nachbericht Bernau

Geschrieben von Gerd

Heute, nach 4 Tagen betrachtet, sieht alles schon wieder etwas anders aus.
Es war zwar im gegebenen Fall richtig, dass ich aufgehört habe, doch es wäre eigentlich ziemlich einfach gewesen, den Lauf mit einem ansprechenden Ergebnis zu beenden:

- etwas mehr Kilometer im Vorfeld
- deutlich langsamer angehen
- mal eine kleine Pause einlegen
- mich zwingen, zu essen

Ja, es ist so. Mir ist es bei Ultras eigentlich kaum möglich, feste Speisen zu mir zu nehmen.

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